Eltern- und Kindturnen 
 Gemischte Gruppe (3-4 J.) 
 Gemischte Gruppe (5-6 J.) 
 Turnen Schülerinnen (6-9 J.) 
 Fördergruppe Turnen Schülerinnen (8-9 J.) 
 Leistungsgruppe weiblich (ab 12 +) 
 Geräteturnen Schüler (6-10 J.) 
 Leistungsgruppe Schüler 
 Geräteturnen männlich (ältere Jugendl./Erwachsene) 
 Hausfrauenm, Gymnastik / Tanz 
 Stepp-Bauch-Beine-Po 
 Fitness für Jedermann 
 Jedermann Radfahr-Gruppe 
 Rücken Fit 
 Zumba 
 ÜBERSICHT: Übungsstunden 
 

 Stepp-Bauch-Beine-Po
Trainingszeit:
dienstags, 19.00 - 20.30 Uhr (Gym-Raum)

Übungsleiter:
Eveline Puchstein

Diese Übungsstunde ist für Einsteiger und Teilnehmer mit Vorkenntnissen geeignet.

Die Trainingsstunde gliedert sich in ein Aufwärmtraining (ca. 10 Min.), anschließendem Ausdauer- und Herzkreislauftraining mit dem Steppbrett (ca. 40 Min) und einem bunt gestaltetem Bauch-Beine-Po-Training. Dies wird ohne Geräte, mit Hanteln oder Therabändern gestaltet.

Stretching und Entspannung bilden den Abschluss der Übungsstunde.

Ziel der Stunde ist ein adäquates Herzkreislauftraining und Kräftigung der verschiedenen Muskelgruppen.

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