Trainingszeit:
dienstags, 18.00 - 19.00 Uhr (Gym-Raum)
Übungsleiter:
Eveline Puchstein
Diese Übungsstunde ist speziell für Neu- und Wiedereinsteiger, mit und ohne Kondition, geeignet. Frauen und Männer jeden Alters sind willkommen.
Mit verschiedenen Geräten, aber auch ohne, trainieren wir statisch und dynamisch unsere Muskeln: mit Hanteln, dem Overball, dem Theraband, mit Stäben oder auch dem Ballkissen.
Die Übungsstunde beginnt immer mit einem lockeren Aufwärmtraining. Muskelkräftigung, Koordinations-, Gedächtnis- und Ausdauertraining bilden den Mittelpunkt.
Den Abschluss der Stunde wird mit diversen Entspannungstechniken wie z.B. Stretching oder Progressive Muskelentspannung gestaltet. |
