Trainingszeit:
dienstags, 19.00 - 20.30 Uhr (Gym-Raum)
Übungsleiter:
Eveline Puchstein
Diese Übungsstunde ist für Einsteiger und Teilnehmer mit Vorkenntnissen geeignet.
Die Trainingsstunde gliedert sich in ein Aufwärmtraining (ca. 10 Min.), anschließendem Ausdauer- und Herzkreislauftraining mit dem Steppbrett (ca. 40 Min) und einem bunt gestaltetem Bauch-Beine-Po-Training. Dies wird ohne Geräte, mit Hanteln oder Therabändern gestaltet.
Stretching und Entspannung bilden den Abschluss der Übungsstunde.
Ziel der Stunde ist ein adäquates Herzkreislauftraining und Kräftigung der verschiedenen Muskelgruppen. |
